czyli demixx uwazasz zeby zostawic kreatyne+dekstroza+bcaa a dokupic gainera+carbo+tauryne+zma.czy w ten sposob nie stworze zbyt duzej podazy kalorii pochodzacych z wegli??Po za tym jakie ilosci bys proponowal(tzn.w jak duzych opakowaniach) i jakich firm??
Kreatyna 5g po przebudzeniu w dzien treningowy gainer pomiedzy 1 a 2 sniadaniem jako uzupelnienie diety, kreatyna bezposrednoi po treningu z carbo lub z dekstrozą/glukozą, gainer po 20 minutach z mlekiem 0,5% tłuszczu najlepiej. Kreatyna w dni nietreningowe 5g po przebudzeniu, gainer pomiedzy 1 a 2 sniadaniem jako uzupelnienie diety, a póżniej [...]
Jeszcze raz ja. A taki zestaw (oparty na sklepie sfd of course): 1. Creatine Powder 500 g 2. Dekstroza 500 g 3. + Carbo ??? czy to dobry wybór ?? Prosze o wasze sugestie Zestaw na mase.
Przeciez dekstroza to cukier a carbo to weglowodany a tauryna jak sie nie myle to aminokwas!!!! Ale jak tak mowisz ja nie wiem dokladnie dalteg chce spytac!!! Jest gdzies Ziper on by mi mze doradzil
z tych trzech wymienionych dekstroza, ale jak masz kupować dekstrozę to lepiej glukozę super byłoby jakbyś dołożył pare plnów i kupił carbo soga nie dasz bo nie masz abona
jeśli już zdecydowałeś się na kreatynę to bierz 5g przed i 5g po treningu a w NT tylko 5g na czczo dekstroze dawkuj 30g do porcji kreatyny /po treningu ok. 50g/ jak Ci się skończy dekstroza to kup carbo masz jeszcze jakieś plny na ewentualne dodatki
A jaka wogole masz ta kreatyne?Mono czy jakis stack??Bo jesli mono to jest duzo rzeczy ktorymi mozesz wzmocnic dzialanie kreatyny, tauryna jak najbardziej, takze z tego wzgledu ze jest najtansza, mozesz jeszze dorzucic jablczan cytruliny, r-ala, ponadto ZMA, no i oczywiscie carbo jak skonczy Ci sie dekstroza, drugiej dekstrozy nie dokupuj bo za [...]
u mnie w piwnicy cwicza w sumie 4 osoby ale podzielilismy sie na 2 grupy zeby mniej gadac jak biore krete z carbo to glukoza/dekstroza jest calkowicie niepotrzebna?
nie chcialem zakladac nowego tematu, mam pytanie czy ta glukoza to jest to samo co dextroza?? dziala na tej samej zasadzie?? (Dodatkowe zażywanie kreatyny z dekstrozą powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%) czyli jest wieksza moc kreatyny?? a co waszym zdaniem najlepsze w tym zastosowaniu: glukoza spozywcza, dextroza, czy carbo??
się naucz pisać składnie kolego... ja bym wyrzucił te wszystkie bajery, jakie tam powypisywałeś, a cykl oparł na kreatynie + carbo lub dekstroza (ew. glukoza) + tauryna (najlepiej właśnie Olimp'u w mega capsach) białko niech zostanie + jeszcze może jakiś gainer lub bulk w razie braków w DIECIE! Do tego obowiązkowo zma i omega-3, witaminy, woda... [...]
6tyg bez wysycenia to troche malo.. ciagnij poki bedziesz czul, ze dziala.. mono obojetnie jakie, moze byc vitalmax hmb najbardziej sie oplaca MEGA CAPS ZMA polecam Olimpa, sam je jem i na prawde czuc dzialanie carbo biogenixa wymiata dekstroza.. polecam dextro juice razem z tauryna, do mono git gainer.. w zyciu zadnego nie zjadlem to nie polece [...]
a ja mam takie pytanko. W tej chwili ejstem w 3dni cyklu kretki i jade z glukoza (15g daje a nie 30), cykl mam na 40dni to jesli sobie kupie pod koneic lipca dekstroze( czyli zostanie mi z 20dni cyklu) to nic sie nie stanie? ta glukoza z dekstroza nic sobie "nie zrobią"? bo glukozy juz nie bede bral, a moze lepsze carbo?
tak. carbo to maltodekstryny + dekstroza, a gainer jest połączeniem maltodekstryny + białka w odpowiednich proporcjach (od ok. 13 do 30 procent białka)